{"id":1544,"date":"2020-12-31T15:17:40","date_gmt":"2020-12-31T20:17:40","guid":{"rendered":"https:\/\/breezyseguros.com\/pt-br\/?p=1544"},"modified":"2024-09-05T08:22:41","modified_gmt":"2024-09-05T12:22:41","slug":"resolucoes-de-ano-novo-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/breezyseguros.com\/pt-br\/resolucoes-de-ano-novo-2021\/","title":{"rendered":"7 dicas para voc\u00ea FINALMENTE cumprir suas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo em 2021"},"content":{"rendered":"\n
\"METAS<\/figure>\n\n\n\n

Chega o fim do ano e come\u00e7am as revis\u00f5es das metas estabelecidas, \u00e9 comum se frustrar e perceber que boa parte das resolu\u00e7\u00f5es feitas para o ano novo foram deixadas de lado. Com voc\u00ea tamb\u00e9m \u00e9 assim?

Normal, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. <\/p>\n\n\n\n

Mas como se preparar para o ano novo que est\u00e1 por vir?
Como definir seus pr\u00f3ximos passos e concretiz\u00e1-los?

Vamos te ensinar como criar metas alcan\u00e7\u00e1veis para 2021 e como cumpri-las para que finalmente, voc\u00ea possa fechar o pr\u00f3ximo ano com o sentimento de dever cumprido. <\/p>\n\n\n\n

1 – Coloque suas metas no papel<\/h2>\n\n\n\n

Literalmente!

Escrever ajuda a fixar e organizar as ideias. Coloque suas metas em ordem de prioridade e fixe em locais vis\u00edveis. Use e abuse dos planners, quadros de aviso, e at\u00e9 geladeira. <\/p>\n\n\n\n

Usar canetas coloridas e formatos diferentes ajudam a chamar a aten\u00e7\u00e3o e a lembrar delas todos os dias. Isso far\u00e1 com que voc\u00ea tenha um comprometimento maior em rela\u00e7\u00e3o ao que almeja. <\/p>\n\n\n\n

Mas como definir as metas? Te apresento um m\u00e9todo que pode te auxiliar nesse servi\u00e7o:<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo S.M.A.R.T.<\/h3>\n\n\n\n

SMART \u00e9 uma t\u00e9cnica j\u00e1 muito conhecida no mundo dos neg\u00f3cios, mas fez tanto sucesso que passou a ser usada para definir metas pessoais. <\/p>\n\n\n\n

SMART \u00e9 um acr\u00f4nimo para cinco palavras e pode te ajudar a definir com sabedoria e mais aten\u00e7\u00e3o, as metas para come\u00e7ar o ano novo focado no que realmente importa. <\/p>\n\n\n\n

Baseado nisso sua meta deve ser:<\/p>\n\n\n\n

  1. Espec\u00edfica (Specific): ser clara quanto ao objetivo final. <\/li>
  2. Mensur\u00e1vel (Measurable):  ser poss\u00edvel de acompanhar sua evolu\u00e7\u00e3o com o passar do tempo<\/li>
  3. Alcan\u00e7\u00e1vel (Attainable): ser ating\u00edvel dentro da sua realidade<\/li>
  4. Relevante (Relevant): te trazer o sentimento de prop\u00f3sito<\/li>
  5. Temporiz\u00e1vel (Timed): ter prazo para alcan\u00e7\u00e1-la te ajuda a manter a determina\u00e7\u00e3o<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    2 – Organize o seu tempo<\/h2>\n\n\n\n

    Voc\u00ea sente que faltou tempo para realizar as metas do ano passado?

    Voc\u00ea deve planejar e organizar previamente os seus dias, dessa forma voc\u00ea consegue reservar um tempo para se dedicar \u00e0s suas metas. <\/p>\n\n\n\n

    Vantagens de uma boa gest\u00e3o de tempo:<\/p>\n\n\n\n

    1. Efici\u00eancia na execu\u00e7\u00e3o de tarefas – Planejar o seu tempo para cada tarefa possibilita aumentar a sua produtividade e diminuir imprevistos;<\/li>
    2. Menos estresse – Diminuindo imprevistos, diminuem as chances de situa\u00e7\u00f5es de estresse;<\/li>
    3. Mais controle – Com o planejamento feito \u00e9 mais f\u00e1cil visualizar todos os seus afazeres de um per\u00edodo e definir as necessidades do dia a dia para que sejam executados;<\/li>
    4. Menos retrabalho. O tempo organizado cria um melhor fluxo de trabalho, diminuindo erros e necessidades de corre\u00e7\u00f5es.<\/li>
    5. Mais foco. A gest\u00e3o do tempo permite que voc\u00ea dedique sua energia nas atividades de maior impacto e relev\u00e2ncia.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      O nosso dia a dia \u00e9 cheio de distra\u00e7\u00f5es, se voc\u00ea n\u00e3o gerenciar seu tempo, dificilmente ir\u00e1 encontrar\u00e1 oportunidades para alcan\u00e7ar o que deseja.<\/p>\n\n\n\n

      3 – Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>\n\n\n\n

      Separe um tempo na sua agenda para praticar algum tipo de atividade f\u00edsica pelo menos 3 vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n

      A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o s\u00f3 te ajudam a melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, como clarear a mente para focar em seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

      4 – Fuja da procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

      Cada vez mais temos distra\u00e7\u00f5es na palma da nossa m\u00e3o e \u00e0 nossa volta, assim acabamos procrastinando nossos compromissos e tarefas. <\/p>\n\n\n\n

      A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das principais vil\u00e3s da produtividade e tende a tomar grande parte do nosso tempo e energia. <\/p>\n\n\n\n

      Para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a, foque nas suas metas e vamos aprender como abandonar de vez o \u201cdeixar para depois\u201d:<\/p>\n\n\n\n

      1. Mantenha as distra\u00e7\u00f5es distantes;<\/li>
      2. Pesquise t\u00e9cnicas para auxiliar a manter o foco, Pomodoro<\/a>, Mindfulness<\/a>, escolha a mais adequada ao seu perfil;<\/li>
      3. Fa\u00e7a pausas e as use para resolver todas as quest\u00f5es que podem te distrair dos seus objetivos;   <\/li>
      4. N\u00e3o deixe nada para depois. Tudo que voc\u00ea puder fazer agora, fa\u00e7a exatamente agora!<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        5 – Saia da sua zona de conforto!<\/h2>\n\n\n\n

        Mais importante do que simplesmente sonhar, \u00e9 colocar seus planos e metas em pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

        Sair da \u201cteoria\u201d, colocando na pr\u00e1tica sem medo. Confie sempre na sua capacidade e acredite em seus sonhos.<\/p>\n\n\n\n

        6 – Seja gentil com voc\u00ea mesmo <\/h2>\n\n\n\n

        O foco nos objetivos \u00e9 muito importante, mas n\u00e3o pode ser limitante. Organize seus dias, leia, jogue, veja filmes, fale com seus amigos. <\/p>\n\n\n\n

        Lembre-se de reservar um tempo para o lazer na sua programa\u00e7\u00e3o do novo ano. <\/p>\n\n\n\n

        E se por acaso, o mundo a sua volta mudar suas prioridades, se sinta livre para mudar seus objetivos ou at\u00e9 mesmo, adiar seus prazos. Seja gentil com voc\u00ea mesmo e entenda que essas listas servem para te ajudar a crescer e n\u00e3o para te frustrar. <\/p>\n\n\n\n

        7- Foque no que realmente \u00e9 importante<\/h2>\n\n\n\n

        Quando voc\u00ea enche a cabe\u00e7a com coisas desnecess\u00e1rias, fica sem espa\u00e7o para o que realmente importa!<\/p>\n\n\n\n

        Automatize as coisas que podem ser automatizadas e canalize seus esfor\u00e7os no que voc\u00ea sabe realmente fazer.<\/p>\n\n\n\n

        Por exemplo. Sua conta do seguro, pode ser revisada conosco<\/a>, o que te poupar\u00e1 tempo (e dinheiro).<\/p>\n\n\n\n

        Coloque suas contas em d\u00e9bito autom\u00e1tico. Programe seu calend\u00e1rio com anteced\u00eancia. Crie uma rotina di\u00e1ria<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

        Pequenas atitudes como essas te dar\u00e3o mais suporte para buscar seus objetivos!
        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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